设为首页 加入收藏

 

 

TOP

老年人保健常识
2017-07-12 23:08:09 来源: 作者: 【 】 浏览:636次 评论:0
 
导读:  家中的老年人是时间积累下的宝贝,老年人由于经历过大量的岁月,各种经验都比我们丰富。因此我们再做决定的时候老年人的建议总是对我们很有用。因此可以看出老年人在一个家庭的重要性。因此为了我们家中的宝的能够健康长寿,能够给予我们更多的指导,很多人都对..

  家中的老年人是时间积累下的宝贝,老年人由于经历过大量的岁月,各种经验都比我们丰富。因此我们再做决定的时候老年人的建议总是对我们很有用。因此可以看出老年人在一个家庭的重要性。因此为了我们家中的宝的能够健康长寿,能够给予我们更多的指导,很多人都对老年人保健方面尤为关注。下面小编就来介绍一些老年人保健的常识供大家参考。

    

中老年 男 老人_414184_xl


饮食方面

老年人的保健是离不开的吃的,吃的好才能延年益寿。那么老年人该怎么吃呢?人到老年肠胃等消化器官的功能都开始下降了,因此老年人吃的话一定要吃一些比较容易消化的东西才能符合老年人保健的原则。在日常的主食上老年人适合以谷物为主,多吃蔬菜和水果,少吹一些油腻的东西例如肥肉,荤油等等。每日适当喝一些奶类、豆类的制品对老年人身体健康也有很大益处。例如老年人常喝酸奶的话,对老年人就可以帮老年人促进消化,避免出现消化不良的情况。另外酸奶还可以起到排宿便的效果,有效的解决老年人便秘的问题。在日常的饮食,老年人也可以适当吃一些鱼类等高蛋白的食物,这类食物可以为老年人的体力活动提供能量的保证。。

作息方面

除了饮食上要老年人要注意保健之外,在作息上也要注意。老年人不易晚睡晚起,适合早睡早起。每天晚上十点之前老年人最好就要进入睡眠,在早上五六点的时候起床,起床之后如果所处的环境空气质量比较好的话,可以适当进行一些体育训练,如打太极等一些比较温和的训练。

  39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。

二维码生成

分享给手机好友

关注家园公众号

Tags: 责任编辑:河边草
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到: 
上一篇胖老人要当心六种病! 下一篇老年养生的注意事项

推荐图文

胡德平:耀邦同志第
老部下守墓半世纪 “
现实版“集结号” 寻
尼克松眼中周恩来:

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

相关文章

关于我们| 本站招聘| 法律顾问| 网站统计| 联系站长| 网速测试| 友情链接| 投稿审核| 网站管理

 

铁三师十四团 河边草 电话:18075603283 QQ:327789046 邮箱:327789046@qq.com


Copyright@http://www.tdbjy.com all rights reserved 湘ICP备10206440号


 

湘公网安备 43070202000531号