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老人夏季养肺放大五招
2017-07-12 23:08:33 来源: 作者: 【 】 浏览:728次 评论:0
 
导读:  夏天的到来,恰好也是很多冬病夏治的好时候,老年朋友们不妨趁机养肺。老人夏季养肺放大五招  招数一:少食冷饮  夏天酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体, 易伤肺之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚..

  夏天的到来,恰好也是很多冬病夏治的好时候,老年朋友们不妨趁机养肺。

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老人夏季养肺放大五招

  招数一:少食冷饮

  夏天酷暑难耐,有些人整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体, 易伤肺之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。因此,夏天要 保暖避寒,空调温度不宜太低,并要少食寒凉食物。

  招数二:省苦增辛

  唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”夏 时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经,而辛味归肺经,所以在夏季人们可以 适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。

  招数三:合理运动

  适当的运动锻炼可以提高人体免疫力,抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,并选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。

  招数四:按摩穴位

  临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身闭目,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可畅快胸中之气,有健肺养肺之功效。

  招数五:巧盘腿

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Tags: 责任编辑:河边草
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