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老人晨练不要长时间蹲马步
2018-01-14 11:59:31 来源: 作者: 【 】 浏览:12次 评论:0
 
导读:  有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。  因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如果外力给的..

  有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。

  因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如果外力给的比较大,就很容易受伤。

  另外,现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科,有的节奏还相当“强劲”,老人的协调性不太好,如果刻意追求跟上音乐的节拍,动作容易走形,万一身体重心失去了,摔倒是很危险的。

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Tags: 责任编辑:河边草
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