设为首页 加入收藏

 

 

TOP

七旬老太杂技式晨练
2017-09-17 09:59:32 来源: 作者: 【 】 浏览:19次 评论:0
 
导读:  徒手天梯4来回、倒立钟摆144次、“1”字倒立3分钟……一连串让年轻人也吃不消的高难动作,家住广州中山一路的七旬老太潘佑遵却做得毫不费劲。  晨运高难度  潘佑遵每天早上7时30分送孙女上幼儿园后便来到共和小区的大街上做早操、耍太极拳。集体项目完毕,她..

  徒手天梯4来回、倒立钟摆144次、“1”字倒立3分钟……一连串让年轻人也吃不消的高难动作,家住广州中山一路的七旬老太潘佑遵却做得毫不费劲。

  晨运高难度

  潘佑遵每天早上7时30分送孙女上幼儿园后便来到共和小区的大街上做早操、耍太极拳。集体项目完毕,她便独自走进大院,利用健身器材开始单人训练。全程半小时的高难动作,在街坊眼中形同表演。

  她曾一口气爬上一根3米高的铁竿,下地后还不忘“抱怨”:“小区的这根爬竿太矮了,那边广铁一小的才足够高,所以我常到学校里爬。”

  离开大院后,老太太意犹未尽,便走到隔壁院子里荡秋千,只见摆幅越荡越大,最后达到180度,脚尖踢到眼前的榕树枝。

  七旬生黑发

  “看见我样子的人都说我至少70多岁,看到我做运动的人都说我最多50多岁。”院子里的健身器材都标明“供10岁至40岁使用”,但老人家毫不在意。

  潘佑遵是湖南人,1940年1月15日出生,还有一个月就满70岁。她在重庆长大,后来到过陕西教书,退休后才来广州定居。她身高约1.5米,身材瘦小,却黑发童颜,神采奕奕。上个月看病时,医生看到老太太的一头黑发,建议她尽量少点染发,老太太满脸委屈:自己的黑发可是纯天然的。

  腿脚本不便

  潘佑遵的好体魄让旁人羡慕,对于不少人归因于上天的恩赐,她坦言自己非但没有得到眷顾,而且更多的是伤病的折磨。她在28岁时便被检查出髋关节异常,造成腿脚不便。多年来至今,老人家在站立时右脚跟都无法着地。医生建议她不要负重、不要走远路,并建议通过仪器恢复。

  后来,老人想到了运动,凭着“持之以恒”的决心坚持锻炼至今。

  潘佑遵说,自己没有严格的食谱,只是习惯多吃蔬菜,少吃肉食,从不吃烘面包和罐头等食品。

  晨练似表演杂技

  表演一:爬天梯

  天梯也称平梯,运动者仅靠双手用力,凌空爬完全程。老太太先吸一口气,接着双腿一蹬,双手交错向前,几秒钟工夫便爬完一程。紧接着,老人家马上转身重复一趟。就这样,前后爬了4个来回。

  表演二:双杠倒立

  老太太来到双杠边,一跃而起,双脚向天,靠单肩倒立30多秒。

  之后她又换了一个动作,身体和杠成水平线,用右边肩膀和臂力在杠面支撑,侧立20多秒——形似体操运动员的专业动作。

  表演三:倒立钟摆

  老太太弯曲双膝,小腿与大腿呈垂直,倒立挂在横杠上,以横杠为轴,作钟摆状运动,幅度逐渐增大,速度也越来越快,就这样前后摇晃地摆动了144下。老太太认为,这个动作有健脑之效。

二维码生成

分享给手机好友

关注家园公众号

Tags: 责任编辑:河边草
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到: 
上一篇老人在家拔火罐三大误区 下一篇入秋老人出游宜选择平原

推荐图文

铁色乌蒙,铁二代心
原铁道兵二十团《相
胡德平:耀邦同志第
老部下守墓半世纪 “

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

相关文章

关于我们| 本站招聘| 法律顾问| 网站统计| 联系站长| 网速测试| 友情链接| 投稿审核| 网站管理

 

铁三师十四团 河边草 电话:18075603283 QQ:327789046 邮箱:327789046@qq.com


Copyright@http://www.tdbjy.com all rights reserved 湘ICP备10206440号


 

湘公网安备 43070202000531号