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10大食物让老人睡个好觉
2018-01-14 12:17:20 来源: 作者: 【 】 浏览:9次 评论:0
 
导读:  诸多的研究学家表示:人类想要拥有健康,最重要的一点就是得有好的睡眠,以下十大食物不仅可以有效的改善睡眠,还有很多其他的好处哦。  土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。 菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的..

  诸多的研究学家表示:人类想要拥有健康,最重要的一点就是得有好的睡眠,以下十大食物不仅可以有效的改善睡眠,还有很多其他的好处哦。

  土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。 菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的对抗手段。 牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。 蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。 进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 火鸡是丰富的色氨酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,将会获得由食物引导的一次良好睡眠。

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Tags: 责任编辑:河边草
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