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老年人也迷上瑜伽功
2017-09-17 11:13:17 来源: 作者: 【 】 浏览:113次 评论:0
 
导读: 我原以为,练瑜伽是青年人的专利,然而,当我走进哈尔滨老年大学瑜伽教室的时候,被眼前的一幕惊呆了。   宽敞明亮的教室里,等待上课的近30名学员中竟都是清一水的老年人,他们年龄大多在五六十岁,最大的一位竟71岁了。  上课了,教室里响起美妙的乐曲,大家伴..

      我原以为,练瑜伽是青年人的专利,然而,当我走进哈尔滨老年大学瑜伽教室的时候,被眼前的一幕惊呆了。

  宽敞明亮的教室里,等待上课的近30名学员中竟都是清一水的老年人,他们年龄大多在五六十岁,最大的一位竟71岁了。

  上课了,教室里响起美妙的乐曲,大家伴随着王欣老师优美协调的引领动作互动起来:无论是呼吸练习,还是瑜伽姿态练习,大家从头上到脚下,柔韧、平衡协调一致,动作娴熟,如果不是亲眼所见,真不会相信这些动作都是老年人所为。

  王欣老师告诉我,老年人的身子骨比较僵硬,不大适合幅度较大的美体动作,要以健身、防病的简要动作为主,经过阶段性训练之后,逐步辅以老年人力所能及的瑜伽动作,由简到繁,逐步提高,这样,才能达到心境内外协调、平和的统一。

  61岁的韩克素老人谈到学瑜伽的收获时,如数家珍般一一道来:“我学瑜伽前,对什么都提不起兴趣,整天焦躁不安,经过一个学期的学习,不仅心静下来了,还觉得浑身有使不完的劲儿,慢性胃炎和冠心病也好转了,现在,我每周一次交际舞课和两次瑜伽课,一点也不觉得累。”大多数老年人表示,只要持之以恒地进行诸如练瑜伽这样的身心锻炼,就一定会获得增强免疫力和身心健康的良方。

  据悉,哈尔滨老年大学瑜伽班今年招生人数比去年增加了一倍,这也许就是老年人迷恋上瑜伽功的奥妙所在吧。


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Tags: 责任编辑:河边草
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