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老人保健

老人不宜做的七事
  一是说话快速:老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。  二是吃饭过快:有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
中老年人预防听力下降
  原来,人内耳的耳蜗上有许多毛细胞,它们能察觉声波的振动,从而使人能够听到声音。这些毛细胞由纤细的微血管供应血液,如果血流受阻,则毛细胞就会死亡。那么,为什么老年人的内耳供血会受阻呢?是不是因为血..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:20      评论:0            查阅全文...
中老年人预防听力下降
尽管人的衰老、退化是不可抗拒的生理过程,但如果不吸烟、不酗酒,经常注意饮食卫生,日常饮食多样化,注意常吃富含铁的食品如动物肝脏、瘦肉、猪血、豆制品、绿色蔬菜等。此外,经常锻炼身体,耳聋会出现得较晚..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:20      评论:0            查阅全文...
中老年人预防缺钙
  中老年人随着年龄的增长,体力活动逐渐减少,吸收钙的能力也随之降低,如果膳食中钙供给不足容易造成骨质疏松。一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松,没有明显的自觉症状不易察觉,严重者则出..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
预防发生老年性耳聋
  临床资料表明,人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右,50%~70%的老人高频听力损失达到50~70分贝。那么,怎样延缓老年性耳聋的发生呢?  一、要乐观  保持良好精神状态..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:26      评论:0            查阅全文...
预防发生老年性耳聋
四、静养  长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋,强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声,听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。  五、做耳保健操
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:25      评论:0            查阅全文...
老人服药更易伤食管
  老年人服药更易伤食管  服药,似乎是轻而易举的事情,只需将药物放进嘴里,吞下去就行了,没什么讲究。其实,服药的学问并不如人们想象的那样简单。  药物从咽部经过食管进入胃中。事实上,每个正常人的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
老人防掉牙的8个简单方法
  老年人要想不掉牙,保护是关键。可以从如下几个方面入手:  1.保持口腔清洁  老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人肾病如何保养?
  老年人患上肾病该如何保养呢?患有慢性肾病的老人常常会得到这样的忠告:“一定要注意休息,千万不要累着!”其实,过分的休息对老年慢性肾病患者的康复弊多利少。  无论何种肾病都存在着程度不等的血液循环..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
老人吃饭悠着点易长寿
  饮食中的营养构成对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代,美国的营养学家克莱德?麦卡就做过这样的试验:限制一组小白鼠热能的摄取量,但保证其他必要的营养,而另一组小白鼠则自由取食。  结果,自由饮食..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人喝水的诀窍
  多喝水不如勤喝水,口渴时也不能一次猛喝。老人可以适当地喝一些淡盐水,每天在500毫升水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。  其次,喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
老人的膝关节保养
  误区之一:运动会加速膝关节老化  随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺少敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
防骨质疏松, 老人牢记8禁忌
  一些对年轻人来讲十分普通的动作,却会给老人带来一定风险。但一些老人总有种不服老的心理,以为自己还年轻力壮,生活中常跟自己较劲,有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群告..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:14      评论:0            查阅全文...
老年人保持身心健康
  一、返老还童法  保持童心,交童年友,看儿童节目,看童话书,经常回忆童年趣事,仿佛又回到童稚时代。  二、精神胜利法  始终保持旺盛的精力,满怀信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:19      评论:0            查阅全文...
老年人应对失眠
  老年人怕失眠,担心一眠不醒;遇到失眠,往往又十分紧张,反过来又会影响睡眠,睡着了也会整夜恶梦,如此形成恶性循环。老年人失眠原因老年人失眠由多种原因引起,首先要分析一下失眠的原因。年龄大了,睡眠需..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:25      评论:0            查阅全文...
老年人应对失眠
以最常用的安定之类药物来说,据研究发现,如硝基安定一般的半衰期(指药物在身体内的浓度从最高值下降一半所需的时间)为24小时,老人其半衰期更长;肾脏的排出功能随看年龄增大而减弱。从以上老年人生理变化的特..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:29      评论:0            查阅全文...
预防老年性痴呆症
  一是嚼口香糖大脑中海马细胞的功能衰退,是老年人记忆力下降的组织学原因。日本大学的一项研究显示,咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙,以破坏它们咀嚼研磨食物的功能;另一..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:22      评论:0            查阅全文...
老年性便秘
  健康人排便一般为一日1~2次或1~2日1次,粪便多为成型或为软便,少数健康人的排便次数可达3次/日或3日1次,粪便干稀不一,或是腊肠样硬便。正常排便需要肠内容物以正常速度通过肠道和肛门部的功能协调活动而完..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人倒地先别扶!
  老人突然倒地先不要扶。为什么这样说呢?因为老人摔倒常见的原因是:中风引起脑内血管突然破裂出血,发生昏迷、偏瘫等;因心、脑血管疾病以及颈椎病引起眩晕,一般无意识障碍;大脑临时性严重缺氧缺血,导致短暂..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:14      评论:0            查阅全文...
老年保健护理
f72老年保健护理_39健康网_老人
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...

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