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老人生活

老人起床前几个动作轻松一整天
  早起之前的有效保健动作让老人一天轻松:  每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。  转睛运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:50      评论:0            查阅全文...
老年人如何喝好早上第一杯水
  老人的皮肤容易干燥瘙痒,健康的老人肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,老人也一样。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水,但你们是..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:93      评论:0            查阅全文...
老年人如何喝好早上第一杯水
  4、怎么喝
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:62      评论:0            查阅全文...
老人睡前按摩法防病又益寿
  一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡。  二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:61      评论:0            查阅全文...
老人睡前按摩法防病又益寿
  七、交换搓脚:即右脚掌心搓摩左脚背所有部位,再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:70      评论:0            查阅全文...
古代流传的老年人梳浴健身法
  梳浴是从古老的"摩擦皮肤健身术"变化而来的。梳浴能清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强体质,提高防寒抗病的能力。  最科学家对200位坚持摩擦的老人进行调查之..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:53      评论:0            查阅全文...
夏季老人健身运动注意事项
  夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了,人体消耗大的季节特点,老年人自然退化的身体机能,这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实,正是因为这些原因,夏季锻炼才更加的重要。“冬练三九、夏练三伏”..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:70      评论:0            查阅全文...
夏季老人健身运动注意事项
  这些是在锻炼当中所要注意的事情,而在锻炼后也要做到三不,才不会造成对身体的危害。  1、不能立即喝冰饮料,因为它会对胃肠产生强烈的刺激,造成胃痛和消化不良的后果。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:70      评论:0            查阅全文...
老人天天晨练竟对健康不利
  上周,一位老年人在晨练中突发心脏病猝死。昨天,记者又从几家医院了解到,最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么,老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?为此记者采访了部分专..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:74      评论:0            查阅全文...
老人天天晨练竟对健康不利
  叶静大夫同时表示,一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人都要注意最好不要进行晨练,或者进行一些小运动量的活动。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:62      评论:0            查阅全文...
老人天天晨练竟对健康不利
  室外运动30分钟最适宜  北京宝迪沃健身俱乐部的白云波教练指出,老年人晨练的时间应该控制在20-30分钟左右为最佳。中老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动,像慢走和太极拳等活动,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:68      评论:0            查阅全文...
适当节食 老人长寿的秘诀
  虽然说老年人因受到胃肠道功能减退,牙齿松动及缺齿的影响,食欲和进食量明显减退,迫使老年人不得已而减食,但这种非主动的节食缺乏稳定性,变化较大,并不能算是有效节食,也不会真正有益于延寿。人到老年..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:55      评论:0            查阅全文...
老人常用座厕易骨质疏松
  下蹲动作减少骨质疏松增加  除了老龄等问题,生活方式变化是导致老人现在更容易患骨质疏松的一个重要原因,“以前人们出行多骑车,现在多坐车,以前妇女常蹲着洗衣淘菜,现在很多家务都不用自己动手做了,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:54      评论:0            查阅全文...
睡眠超6小时,对老人并不好
  进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡,多于六小时对身体并不好。  俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:40      评论:0            查阅全文...
听歌可减少老年痴呆症的发生
  日本科学家发现,聆听或演唱自己喜欢的歌曲可能有助于预防因性激素减少而引起的老年痴呆症。一家福利中心的老年人参加了这次小范围的研究。研究人员专门为老人们举办了一些音乐活动,他们可以在活动中合唱喜..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:46      评论:0            查阅全文...
老人“脸部运动”可使耳聪目明
  我年近古稀,依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹,听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击,得了高血压,但至今很少有头昏头痛症状,几次体检,眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来,与我五十余年..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:56      评论:0            查阅全文...
老人老花眼的日常自我护理
  老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,日常注意护理是可以预防或减轻症状的。  1.经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:46      评论:0            查阅全文...
老年人日常生活有哪些禁忌?
  老年人,年高体弱,腿脚不灵便,故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作:  忌过分仰脖:老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:40      评论:0            查阅全文...
如何减少老年女性绝经期不适?
  如何减少老年女性绝经期不适?  如果你能承受的话并不用找什么特别的治疗方法。但如果潮热现象令你感到很困扰的话,你可以选择一些方法。但要找出最适当的方法可能需要一定的时间。  什么是潮热?  如果..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:53      评论:0            查阅全文...
如何减少老年女性绝经期不适?
  膳食补充一些女性可以通过补充剂来降低潮热的不适感,这些补充剂包括:  黑升麻酱油和红三叶草维他命E服用以上的药物补充剂时要留意尽管一些生产者说他们的产品是纯天然,但这并不代表是健康的。这些补充剂..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:44      评论:0            查阅全文...

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