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老人生活

老人怎么选择适合的中老年奶粉?
  在中老年阶段,由于年龄的增长,其生理机能已发生了显着的变化,特别是中老年人体质的下降,免疫机能的降低,对各类营养的吸收能力的减退,极易造成如骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等,所以中老年人更..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:25      评论:0            查阅全文...
老人怎么选择适合的中老年奶粉?
  3.食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉时,应配有其他食品一起食用。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:25      评论:0            查阅全文...
老人夏天洗澡要注意五个方面
  众所周知,洗澡对于保护皮肤卫生、消除疲劳和改善睡眠等,都有着积极意义。  但老年人由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化,特别是患有心血管病的人,在洗澡这个日常生活小事上,如不注意,可能..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:29      评论:0            查阅全文...
老人夏天洗澡要注意五个方面
  5.饭后不可立即洗澡。  因为老年人牙口不好,加之胃肠消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在饭后洗澡,全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管,使腹腔血液供应相对减少,常会加重消化不良,影响吸收,导..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:30      评论:0            查阅全文...
注意!老年人早餐不宜吃的食物
  油条、油饼一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
老人日常多拉耳朵养身益寿
  肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
老年人不可不学的护眼之道
  医学界对老年人视力骤降、失明的病因研究发现,绝大多数是由眼内水晶体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此,只要在步入中年后注意摄取足够的抗自由基防衰老物质,便可拥有一双视物清楚的眼睛。 ..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:38      评论:0            查阅全文...
老年人不可不学的护眼之道
  深秋季节,亦可常吃些“清热明目”饮食,如菊花茶、竹叶汤、桑叶茶、苦瓜汤、生拌苦瓜、菊花熬水煮粥等,都有防治眼组织及全身感染作用。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:37      评论:0            查阅全文...
老年人不可不学的护眼之道
  常饮绿茶抗衰老。  美国学者最近研究证实,绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外,还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质,其综合强度是维生素C的100倍,是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:37      评论:0            查阅全文...
老人尿床是前列腺肥大的征兆?
  平素一向健康的老年人若出现尿床现象,这往往是患了前列腺肥大症的表现。  人到50岁以后,随着性机能的衰退,男性几乎都有不同程度的前列腺肥大,如果还没有引起尿路阻塞,则并无明显症状。据统计,老人到6..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
老人做做转颈操 酸痛不再来
  为了减轻疼痛,我特意编操进行锻炼。经过一段时间的坚持,酸痛已明显减轻,双肩也无痛感了。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
老人巧用健身可检测出疾病
  健身锻炼自我监测就是指在运动过程中,经常对健康情况进行观察、记录和评价,目的在于适时调整运动处方和锻炼计划,防止过度疲劳,避免发生运动损伤,提高锻炼效果和健康水平。因此,参加运动锻炼的老年人应..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:10      评论:0            查阅全文...
老人经常坐易患肌肉萎缩
  一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:17      评论:0            查阅全文...
警惕!老人洗澡后不要马上喝水
  老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。  首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏的负担,尤其是有心脏病的老人。  在..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
老人天热常摇扇可预防疾病
  一、摇掉肩周炎:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
老人经常流鼻血别忘查血压
  老年人出现无原因的鼻腔出血,如果经常出现鼻子反复出血的情况,千万不要不当回事,要警惕高血压或脑出血。  中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足,当血压升高而脑血..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:12      评论:0            查阅全文...
教你“人老腿不老”的八法
  这里教你一套锻炼腿脚的保健动作:  1、踩足按摩促回流  如果有3~5岁的小孩,您可趴在床上,双足背贴床面,足心朝上,让孩子赤脚踩压你的双足,孩子的足跟对准大人的足心,做踏步动作50~100次,对促进..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:27      评论:0            查阅全文...
教你“人老腿不老”的八法
  6、倒退行走益循环  倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流,更有效地发挥双足“第二心脏”的作用,有利于循环。另外,倒退时,改变了脑神经支配运动的定式,强化了脑的功能活动,可防因废用而脑萎缩,每次..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:27      评论:0            查阅全文...
侧坐助老年男性远离前列腺病
  人要是在“内急”时,因为某种原因被阻断了,真是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨,在老年男性中普遍存在,尤其是70岁以上的男性,几乎个个都有前列腺肥大。  人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:11      评论:0            查阅全文...
老人多闲聊可以治病?
  美国权威学术期刊《人际关系》6月号上的一篇论文阐述了闲聊的好处。美国俄克拉何马大学心理学博士詹妮弗?波森在进行了一系列实验性研究之后,发现了一个有趣的现象:当几个人在一起闲谈,甚至说别人坏话时,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...

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