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老人饮食

老人多吃红糖有助长寿
  消化内科医师介绍,人们一般认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。  红糖..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:6      评论:0            查阅全文...
老人如何吃蔬菜营养高
  现实生活中,不少老年人在吃蔬菜的方法上存在误区,这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。首先是深色大叶菜吃得不够。  最近的一项调查显示,老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3,再加上..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:9      评论:0            查阅全文...
老人多吃萝卜可防癌
  在生活中有很多人都爱吃萝卜,并且知道萝卜有通气利尿的共能,那么老人多吃萝卜好吗?  萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:9      评论:0            查阅全文...
中老年人可常吃祛脂肪食物
  中老年肥胖者往往会担心由于体内脂肪过多,会带来的高血压、高血脂等慢性疾病,吃什么利于去脂呢?  茶可降低体内血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。每天饮3杯,即可使血液中的脂肪..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:8      评论:0            查阅全文...
老人饮食三禁忌
  1.忌喝大量冰凉的饮料  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。  2.忌空腹吃香蕉  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:11      评论:0            查阅全文...
老年人长寿食品
  日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。据有关媒体报道,中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说,领导们吃“四条腿动物”的肉比较少,而所谓的“25..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:5      评论:0            查阅全文...
健康饮食 减轻老人血管老化
  人们常说,血管年轻人不老。那么,如何才能让血管年轻起来呢?  一、要保持食物结构平衡。  专家指出,要保持食物结构的平衡,就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:5      评论:0            查阅全文...
老年人吃红肉视力衰退
老年(老年食品)性视网膜黄斑病变(AMD)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。澳大利亚科学家发现,吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。红肉致病澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家19..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:4      评论:0            查阅全文...
老人冬季保健食疗谱
  山芋炖狗肉山芋500克,狗肉500克,生姜10克,调料适量;将山芋去皮切块,狗肉洗净切块,生姜切粒,加水炖烂后加调料即成。此款具有补肾、防肢冷、夜尿多的功效。  栗子鸡用鸡块200克,栗子肉150克,调料适量..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:6      评论:0            查阅全文...
忽冷忽热天气 老人宜合理饮食
  1.多吃天然维生素本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐,大快朵颐的同时也摄取了大量抗氧化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素,也可以增强免疫力。..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:7      评论:0            查阅全文...
防“肌肉变脂肪” 老人可补蛋白质
  “有钱难买老来瘦”。但专家指出,中老年人肌肉易转化成脂肪。要防止肌肉流失和消耗脂肪,老人最好每天摄入足够的蛋白质。  人的肌肉和脂肪始终在人体内做着不懈的“拉锯战”,它们处于一种动态平衡状态。..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:5      评论:0            查阅全文...
老人不宜经常喝粥
  在老人们追逐长寿的过程中,“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟,高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是,本着这样的原则,很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:6      评论:0            查阅全文...
长寿老人饮食偏好
  健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现长寿老人的日常饮食有以下十大偏好。  一、喜欢喝粥  从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:3      评论:0            查阅全文...
老人长寿的饮食秘方
  人们都希望自己能长寿,可是怎样才能长寿呢?营养专家认为,长寿跟饮食有很大关系,为此我们搜集了长寿老人的饮食秘方,供您参考:  喜欢喝粥助长寿从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:4      评论:0            查阅全文...
七法让老人开胃
  老年人食欲消退,除了身体机能改变所致,药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲。老年人或子女都应小心分辩,才能治本  不吃不行,要吃又吃不下,相信这是许多乐龄人士的困扰。..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:3      评论:0            查阅全文...
老人单纯补钙无益
  骨质疏松症因其发病的隐蔽性、诊断手段的特殊性,被喻为“静悄悄的疾病”,患者的就诊率低,临床医师的漏诊率高。研究显示,只有60%的人知道骨质疏松症,其中仅10%的人知道骨质疏松会发生骨折。  对老年骨..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:5      评论:0            查阅全文...
老年人应多喝水
  人一旦进入老年,组织器官代谢能力降低,出现慢性脱水现象,导致一些疾病的出现。如皮肤细胞水分减少,会造成皮下组织和弹性组织的量减少。皮脂腺分泌水分降低,使皮肤变得干燥粗糙,皱纹增多。水分的不足还..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:7      评论:0            查阅全文...
中老年男性怎么吃?
  步入中老年的男士,该如何保持营养均衡,从而维护自己的健康,活出长寿?我们有请几位国内营养方面最权威的专家,同时又身为中老年男士,说说他们自己平时是怎么吃的。  不吃反季节蔬菜  郑集(我国著名的..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:6      评论:0            查阅全文...
疾病不找我
蔬菜水果是健康膳食中至关重要的部分。中国营养学会提倡应该多吃蔬菜和水果,并推荐我国成年人应该每天吃蔬菜300—500克,水果200—400克。近日,台湾更喊出响亮的口号“每日5蔬果,疾病不找我”。台湾行政院卫生..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:4      评论:0            查阅全文...
70岁年龄20岁身材
  北京中医药大学的周围血管科首席专家陈淑长教授,已经70岁了,但皮肤状况非常好,面色红润,气色出众。更难得的是,她的身材50年没什么大变化。  陈淑长大学时代体重是94斤,一直保持了很多年,现在她1.64..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:5      评论:0            查阅全文...

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