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老人饮食

常喝果蔬汁能预防老年痴呆
  美国范德比尔特大学的研究人员通过对近2000名志愿者就他们10年来所喝果汁量以及大脑功能进行了跟踪研究,发现与那些每周最多喝一次水果汁或蔬菜汁的人相比,每周至少喝三次者患老年痴呆症的风险降低了76%。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:14      评论:0            查阅全文...
秋季养生 老人易吃4种素食
  随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:12      评论:0            查阅全文...
多吃花生瓜子 巧治老人便秘
  不少老年朋友常常为便秘而苦恼,它虽然不是什么大病,但久治不愈也会出现食欲减退、恶心、口苦、口臭等症状,严重的还会导致面色晦暗、精神不振、失眠多梦,甚至发生轻度贫血和营养不良等。  得了便秘的老..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人秋日饮食 牢记七原则
  银发族常指65岁以上的老年人,其营养要求和成年人基本相同,但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性,因此,饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则,可作为安排老年人饮食内容的参考。..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
老人秋日饮食 牢记七原则
  主食宜粗不宜细  老年人应适当选用粗粮,如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值,它含维生素B1较多,因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时,所含的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
十大食品 老人常吃心脏顶瓜瓜
  黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
老人常喝矿泉水能预防痴呆
  在实验中,研究人员要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌矿泉水,5天之后,其中的8名患者体内铝的含量有所减少。实验证明,最简单的矿泉水疗法不仅可以减少人体对周围铝的吸收,而且可以加速铝通过尿液排出体..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:14      评论:0            查阅全文...
老人早点须“忌讳”的食物
  随着年龄的增长,老年人的保健工作愈来愈引起人们的重视。老年人应如何保健呢?饮食习惯是一个非常重要的方面。  老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。  老年人..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
老人秋季最需补充的四种素食
  随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:14      评论:0            查阅全文...
老人便秘忌吃凉性水果
  老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。  便秘也分症型  根据便..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:19      评论:0            查阅全文...
老人须知 玉米能益寿
  据调查,我国广西巴马县和格鲁吉亚长寿乡的居民的饮食特点是,常年以玉米为主食,最偏爱、最常吃的就是玉米,并将玉米面做成各种食品搭配一些粗杂粮,如稻米、小米、红薯、豆类等。他们这一饮食特点和习惯与..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:10      评论:0            查阅全文...
青春蔬菜 常吃能年轻十岁
  常吃这些蔬菜,能有效防癌抗衰老,助你年轻10岁。  1、首先说一下苦瓜  苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。  苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
生姜蜂蜜水 击退老年斑
  生姜中含有姜辣素,有很强的抑制脂褐素的作用,而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用,这两个“绝配”一起服用,对付老年斑就不在话下了。  我饮用生姜蜂蜜水一年后,脸部和手背等处的老年斑有明显改善,都有..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
揭露老年人的饮食营养金字塔
  老年人基础代谢下降,从老年前期开始就容易发生超重或肥胖。肥胖将会增加非传染性慢性病的危险,故老年人要积极参加适宜的体力活动或运动,如走路、太极拳等,以改善其各种生理功能。  1.要粗细搭配,易于..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:20      评论:0            查阅全文...
老人吃红肉竟加速视力衰退!
  老年性视网膜黄斑病变(AMD)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。  澳大利亚科学家发现,吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。  红肉致病  澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人常吃橘子可预防老年中风
  橘子营养也十分丰富,在100克可食的部分中,它的蛋白质含量是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,尼克酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
饮食巧治理 华发难早现
  一、桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁,搅匀,冷却后做成丸食用。每日两次,每次5克,连吃100天。  二、黑芝麻、黄豆、花生、..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
专家:老人须遵守6大饮食原则
  营养专家认为,老年人为少患疾病,在饮食上应坚持以下六大原则:  一、热能  总热能不宜过高,随年龄增长而减少,若以30岁的热能供给为标准,40岁应减少3%,50岁应减少6%,60岁应减少9%,70岁应减少20%。..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:12      评论:0            查阅全文...
老年人降血脂的最佳果蔬
  想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。  绿豆芽:将胆固醇排出去  绿..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:26      评论:0            查阅全文...
老年人降血脂的最佳果蔬
  去皮鸡肉:可去掉大部分脂肪  相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮可去掉绝大部分的脂肪,是..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:26      评论:0            查阅全文...

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