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老人饮食

老年人肾虚腰痛的养生食疗法
  肾虚腰痛是中老年人的常见病症,多表现为腰痛绵绵,酸软不止、喜按喜揉;伴腿脚乏力,遇劳更甚,常反复发作。如偏肾阳墟者,则伴有面色苍白,手足不温,舌质淡,脉沉细,肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠,口燥咽干..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:21      评论:0            查阅全文...
老人心血管 恋恋小香菇
  香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外,还有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高机体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤(又称香菇素)..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
老人注意!喝酸奶的五“不宜”
  酸奶虽说好喝,同时也可以促进消化,但好东西也有其反的一面,所以喝的时候要注意以下五个“不宜”。  不宜过多饮用  许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌,便认为多饮有益无害。实际上..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:24      评论:0            查阅全文...
老人过多吃红肉会增加死亡风险
  美国一项为期10年的随访显示,大量食用牛肉、羊肉等“红肉”及热狗肠、培根等经过加工的肉类会增加老年人死亡率。  研究人员10年前调查54.5万名50至71岁中老年人的饮食习惯,并开始随访。这些人均为退休人..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:28      评论:0            查阅全文...
老人吃哪些食物有益身体健康
  营养专家建议,老人常吃以下6种食物有益身体健康:  1.奶制品  以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。  2.鸡蛋  研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:29      评论:0            查阅全文...
低脂食物,不利老年人健康
  研究成果让人感到困惑  这项研究前后历时8年,共耗资4.15亿美元,研究人员挑选了49000名妇女,把她们分成两组。一组专门食用低脂食物,另外一组可以随意食用高脂食品。结果显示,两组人的乳腺癌、结肠癌以..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:17      评论:0            查阅全文...
老人保健从一日三餐做起
  一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。  二、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。  三、黑芝麻:黑芝麻含有不..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:15      评论:0            查阅全文...
推荐老年人“五佳”饮食
  哪些是老年人夏季最佳饮食?南京市卫生监督所的营养专家接受记者采访时表示,食醋、鸭肉、苦瓜、番茄汤、维生素E分别是各自领域的最佳饮食,夏季食用,对人的健康大有裨益。  一、食醋是最佳调味品。营养专..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:17      评论:0            查阅全文...
老人喝咖啡要谨记“三不一多”
  据报道,如今许多老人都有饮咖啡的习惯。但长期饮用咖啡,对老年人健康不利。  所以,老年人饮用咖啡时应注意以下事项:  一不饮浓咖啡  浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐;  长久饮用浓咖啡热量..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
老年人应多点吃猪红
  据报道,许多老年人总认为。家禽类食物脂肪含量较高,应少吃为宜。  殊不知猪血不仅含有诸多对人体健康有益的成分,其丰富的营养物质还能对心脑血管疾病起一定的防治作用。  从营养学角度分析,老年人食..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:25      评论:0            查阅全文...
老年人常见疾病的营养护理
  慢性支气管炎的饮食护理  给予老人充分的水分,以保持老人呼吸道粘膜湿润,有利于啖液的排出。饮水每天应在一千五百毫升以上,供给充足的营养,为老人提供高蛋白、高维生素的食物。少量多餐,应保持足够营..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
缺牙的老年人 保健五宜
  老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落,直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养:  1、宜保持口腔洁净,使口腔内少有杂味,这样能增..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:21      评论:0            查阅全文...
老人想长寿 饮食有讲究
  随着年龄的增长,人的消化功能也在悄悄地变化,到60岁进入老年期后,胃口小了,吃饭也不那么想了。由于牙齿功能的减退,影响食物的充分消化与营养物质的吸收。  根据老年人的这些特征,要想调整好老年人的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:24      评论:0            查阅全文...
老人膳食应‘三少二要’
  天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强人体免疫力,所以食疗养生就显得十分重要了。以下‘三少’..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
长寿饮食 做到“12点”
  人到老年,身体各器官功能逐渐衰弱,牙齿开始脱落,消化及吸收力也慢慢减退,胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质,可以遵循以下12个原则:  数量少一点。  老年人每日唾液的分泌量是年轻..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
三种秋季水果解决便秘难题
  秋冬季多发痔疮,大家多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。  如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。 中医认为,柿..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:20      评论:0            查阅全文...
老人秋季需要补充四种素食
  随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
老人饮食 注意四度
  老年人饮食,除了要选择适宜老年人的食谱外,还应注意进食的科学性,切莫忽视以下“四度”。  其一:速度。老年人的牙齿较稀,消化功能下降,如果不充分咀嚼,就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有假牙..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:28      评论:0            查阅全文...
常吃芹菜可预防脱发
  遗传性脱发更要提早预防,多吃香菜和西兰花同样有效  健康时报记者余易安  中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬,常被自我调侃为“地方支援中央”。其实,调整生活方式,是可以帮助避免或推迟这一烦恼..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
老人脾胃功能弱早餐食物勿贪凉
  老人本身脾胃功能衰退,且多伴有慢性疾病,因此,老人的早餐要格外注意。西苑医院老年病中心主任李跃华教授提醒,早晨起床时,夜间的阴气未除,室内外温度尚未回升,体内的肌肉、血管都处于收缩状态,此时吃..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...

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