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老人饮食

家有一宝:老年人不宜长期喝粥
  我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。从古至今,很多老年人都把这句话当作养生名言,人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,但如果天天如此,反而对身体不利。  中国老年医学会常务理事、中国..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:17      评论:0            查阅全文...
食疗可抗老年痴呆
  老年痴呆症主要分为三种,最常见的是阿尔茨海默病,其次是脑血管性痴呆,第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起,仅占极少数。食疗对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用,酌情选用。  1.麦冬15克,枸杞、五味子各1..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
老年人应少吃粉丝
  据《营养师》报道,喜吃粉丝的老年人不少,有的一次能吃上一大碗,甚至以粉丝为主食而充饥,其实这种吃法是不科学的。  因为粉丝在加工制作中,其粉浆中加入了0.5%左右的明矾。加入的明矾与粉浆凝聚在一起..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:13      评论:0            查阅全文...
老人便秘的饮食调理良方
  中老年人保健知识,由于中老年人特殊的生理特征,人年纪一大就容易造成便秘,而由于老年人对药物反应的迟缓,往往药物治疗便秘的效果不是很理想。  下面介绍7中简单的饮食调理便秘的小配方,可以润畅通便,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:24      评论:0            查阅全文...
老年人秋季食疗 扁尖老鸭汤
  人秋季食疗扁尖老鸭汤  按照江南地区的民俗,鸭子是秋季必不可少的美馔之一。烹制鸭子的方法很多,家常做法就有红烧、炖汤、清蒸……烤鸭、盐水鸭、板鸭更是让人食指大动。江南的传统美食——扁尖老鸭汤是..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:18      评论:0            查阅全文...
养生:老年人要适当吃些零食
  吃零食不是孩子们的专利,近日发表在《美国饮食学会期刊》上的一项研究表明,老人每天吃点零食对身体是有益的,因为零食是老年人每天补充热量和营养物质的重要来源。  这项研究调查了2000名年龄在65岁及以..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:17      评论:0            查阅全文...
蔬菜水果 老人每天至少吃5种
  蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。越来越多的证据显示,每天摄入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的发病率。就营养素来说,香蕉富含钾,葡萄干、花椰菜等富含铁,绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸,菠..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:21      评论:0            查阅全文...
老年人骨质疏松“四补充”
  适当补充钙质  老年人每日应摄取800毫克—1200毫克的钙,富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。  合理补充钙镁磷  维持食物正常的钙磷比值,因为当钙磷比值小于1∶2时,会使骨骼中..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
老人食用适量花生瓜子有益养生
  吃零食,一般是孩子们的事。其实,老年人如果在正餐之间感到饥饿,可以通过补充一点易消化又富有营养的零食,来为人体补充能量,对养生也有益。  古人称花生为长生果,每百克花生含叶酸104.9微克,成年人每..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:19      评论:0            查阅全文...
分享:老人长寿的饮食方
  一年之计在于春。怎样让全家人在新的一年里生活得更加健康呢?俗话说:民以食为天。那么,让我们就从“吃”开始吧。  早起一杯蔬果汁  你知道一天里什么时候吃水果最好吗?答案是:早晨。早晨吃水果最有利..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:14      评论:0            查阅全文...
帮助老人增强记忆力的食物
  有关营养专家提醒:补充营养不能盲目进行,如果选择适当,有些食物不仅能增强能量,而且还有助于提高记忆力。  卷心菜:富含B,预防大脑。  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:16      评论:0            查阅全文...
老年人饮食十要
  因为老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康,应注意以下十个方面:  一、饭莱要香  老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:27      评论:0            查阅全文...
老人饮食3+3原则
  背景:美国一项最新研究报告显示,零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2.5次零食,每次可摄入150千卡热量,而且吃零食并不会影响老人的食欲。  零食可不是小朋友或年轻人..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:20      评论:0            查阅全文...
老年饮食:长寿的秘诀
  枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补强壮药,在很多延年益寿名方中,几乎都用到它。枸杞主要产于宁夏、甘肃、新疆、内蒙古、青海等地。枸杞子味甘,性平。归肝、肾经。  功效主治为:滋肾、润肺、补肝..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:23      评论:0            查阅全文...
中老年人应多吃哪些食物
  建议中老年人在膳食选择上要多进食以下食物:  (1)多吃粗粮、杂粮。  谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等,经过加工碾磨制成各种米、面。稻谷和麦胚除去最外边的硬壳后称为谷粒,谷粒最外边一..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:52      评论:0            查阅全文...
中老年人应多吃哪些食物
  (4)尽量养成饮用牛奶的习惯。  以前我国人民多无饮用牛奶的习惯,中、老年人缺钙的较多。缺钙与发生骨质疏松症有一定关系,牛奶是钙的良好的食物来源,因此应大力提倡饮用牛奶。每日喝半斤牛奶可得钙260毫..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:51      评论:0            查阅全文...
老年人春节饮食4注意
  春节是我国的传统团圆佳节,期间家家户户都会准备丰盛的年菜,因此,许多人会趁着过年大吃大喝一番。但是,老年人面对美食当前,可要更加小心,要不然可能对身体造成负担,那就不好啰!  1.注意量的节制  ..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:17      评论:0            查阅全文...
老人过量吃豆腐影响记忆力
  近期,由英国慈善机构“阿兹海默症研究信托”资助英国罗孚堡大学、牛津大学与印尼研究人员,调查了爪哇岛城乡地区719名印尼老年人饮食习惯后发现,大量摄取(一天至少吃一次)豆腐、豆浆等豆制品的人,记忆力比..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:27      评论:0            查阅全文...
老年人的饮食是否越清淡越好
  时下,有不少老年人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。但事实证明,人吃过分清淡食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。即..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:19      评论:0            查阅全文...
老人合理节食有益健康长寿
  人到老年,养心安神、清心寡欲是长寿的“秘诀”,而“起居时,饮食节,寒暑适”,也被视为长寿的重要“秘诀”。  虽然说老年人因受到胃肠道功能减退,牙齿松动及缺齿的影响,食欲和进食量明显减退,迫使老..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:19      评论:0            查阅全文...

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