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老人饮食

长寿饮食记住一二三四五
  每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉,少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类,而非25道菜。在营养学专家看来,食用多品种的蔬..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:107      评论:0            查阅全文...
老人不吃早餐的七大危害
  很多人现在都有不吃早餐的习惯,觉得好像不吃也感觉不到什么害处,但是今天小编要告诉大家,中老年人不吃早餐等于自杀,为为什么会有这样的说法呢?下面我们一起来看看不吃早餐的危害。  中老年人不吃早餐..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:108      评论:0            查阅全文...
老人吃蔬菜避开这9个误区
  在日常饮食中,蔬菜是老年人每餐必吃的。不过,由于老年人的体质特殊,他们不能像年轻人一样不顾禁忌的食用蔬菜。因此老年朋友们就需要认识一下吃蔬菜常陷入的误区。那么具体老人吃蔬菜的常见误区有哪些呢?..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:113      评论:0            查阅全文...
老人降血脂多吃六种蔬菜
  老年人的体质比中青年人要特殊,所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。因此,老年朋友们在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。而想要做好保健,就需要在饮食多下些工夫,尤其要注意多吃蔬菜。下面小编..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:97      评论:0            查阅全文...
老人吃蔬菜常见哪些误区?
  在日常饮食中,蔬菜是老年人每餐必吃的。不过,由于老年人的体质特殊,他们不能像年轻人一样不顾禁忌的食用蔬菜。因此老年朋友们就需要认识一下吃蔬菜常陷入的误区。那么具体老人吃蔬菜的常见误区有哪些呢?..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:100      评论:0            查阅全文...
老年人饮食应注意十大事项
  老年人由于自身机体老化,或者疾病缠身,很多时候在饮食上需要有所限制,那么,老年人吃饭时有哪些注意事项呢?  1.饭菜要香老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:120      评论:0            查阅全文...
老年人饮食存在哪些禁忌?
  人到老年,消化功能减弱,在饮食上要注意以下宜与忌。  宜素少荤医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:102      评论:0            查阅全文...
老年人常喝浓茶有哪些危害?
  茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常虽浓茶却会对身体有害。  1.经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:102      评论:0            查阅全文...
老年人秋季养生要从四个方面入手
  进入秋季,天气日趋凉爽,气温开始下降,气候变得干燥,人们因一时不能适应而容易感受风寒,引发疾病。尤其是老年人代谢能力较差,既怕热又怕冷,对剧烈变化的气候往往难以适应,病邪极易侵入肌体,引起各种..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:108      评论:0            查阅全文...
老人吃饭7准则 吃七八分饱
  “食宜早,不可迟;食宜欢,不可速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡,不可厚;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕饮茶两三口,漱口齿,令极静。”根据清代养生家石成金人的养生“七食”,老人吃饭..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:81      评论:0            查阅全文...
老年人吃花生瓜子有助于养生
  吃零食,一般是孩子们的事。其实,老年人如果在正餐之间感到饥饿,可以通过补充一点易消化又富有营养的零食,来为人体补充能量,对养生也有益。  古人称花生为长生果,每百克花生含叶酸104.9微克,成年人每..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:100      评论:0            查阅全文...
老年人饮食注意“三低” 低盐低脂低糖
  老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外,还应该在饮食上多下功夫,老年人饮食要注意三低,老年人饮食调理做到低盐、低脂、低糖,这才是对老年人健康有益的饮食。  1.低盐  盐是人体内氯和钠的主要来源..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:99      评论:0            查阅全文...
5种食物可帮老人降血糖
  中秋节过后,不少医院的高血糖患者、糖尿病患者明显增加。有报道说,子女为了孝敬父母,就给父母买了无糖月饼,以为可以无所顾忌地吃,结果中秋过后还是发现父母的血糖明显增高。  其实,无糖月饼只是指不..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:74      评论:0            查阅全文...
老年人饮食调理试试多吃酸
  对于上了年纪的人来说,不论是在日常的饮食上还是生活方式上都要十分注意,对老人来说,不妨多吃点带酸味的食物,这是因为随着年龄的增加,人的味觉也有所退化,而且在消化吸收上有困难,而酸味食物不仅可以..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:78      评论:0            查阅全文...
老年人饮茶需掌握十大原则
  饮茶的好处很多,茶是理想的饮料,但要注意饮茶的合理性,特别是老年人更要掌握:“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的原则。做到以下几点:  1.饮茶不过量。茶有提神、消除..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:97      评论:0            查阅全文...
老年人预防骨质疏松 饮食调理是关键
  人到了中年以后,随着年龄的增长,大部分会发生骨质疏松的情况,为了预防骨质疏松,我们平时应该如何摄入营养呢?研究表明,我们在日常生活中可以采取饮食调理方式来帮助预防骨质疏松。多摄取钙和维生素D能促..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:84      评论:0            查阅全文...
人与血管同寿 吃什么保持血管年轻
  随着年龄的增长,每个人的血管都会自然衰老、失去弹性,而炎症以及吸烟、酗酒等不良生活习惯,则会损伤血管内皮,加速脂质沉积,形成动脉粥样硬化斑块,使管腔变窄、管壁变硬、变脆,导致血管堵塞。当我们人..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:83      评论:0            查阅全文...
老年人吃豆制品比吃肉强
  豆制品,如豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等,营养丰富,口味好,易消化吸收,是老年人比较理想的营养性食品。豆制品有以下特点:  1.老人喝豆浆、豆腐脑比喝牛奶好。豆浆、豆腐脑价钱不但比牛..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:85      评论:0            查阅全文...
老年人饮食禁忌 清晨远离三种食物
  很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白开水,这样做的确有利于体内的毒素排出体外,但也有些人不注意正确的饮食习惯,吃了不应吃的食物,而造成消化系统出现问题,结果影响了身体的健康。随着年龄的增长,老年..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:83      评论:0            查阅全文...
老人科学喝牛奶 健康养生好处多
  人年纪大了,身体各器官的功能逐渐开始衰退,身体抵抗力也大不如年轻时候,易出现基础代谢率下降,脂肪组织增多,牙齿脱落,消化能力下降等现象。因此,老年人对于营养的需求也是需要非常重视的。牛奶含有蛋..
录入者:河边草       发表于:2017-05-21       点击:117      评论:0            查阅全文...

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