设为首页 加入收藏

 

 

老人健身

杨景林——重走嫩林铁路活动纪行
杨景林——重走嫩林铁路活动纪行2018-04-04 杨景林 老兵原创之家我们是当年的铁道兵唐舰 - 铁道兵战友会        2016年8月27日至31日,全国铁道兵战友旅游协会组织进行“重返大..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:142      评论:0            查阅全文...
中老年人健身球保健操比赛
  8月的大同金风轻拂景色佳,8月的大同喜事连连尽欢颜。昨日,大同市工人体育场内鼓乐齐鸣,彩球飘扬,2004年全国中老年人“泰迪杯”无极健身球保健操比赛在这里开幕。  山西省副省长张少琴,原省委书..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:149      评论:0            查阅全文...
中老年人健身新时尚
  谁说健身操是中青年人的专利,如果过去有这样观念的人,现在也要扭转思维了。广州钙尔奇D健骨操总决赛在东山体育场落下帷幕。炎炎的夏日,身穿健身服、运动鞋的中老年人在运动场上展现了他们新颖、健康、时..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:116      评论:0            查阅全文...
老年人健身“五忌”
 怎样成为“健康的老年人” 人老了不是疾病缠身勉强地维持生命,而是身心健康高质量地享受生活,这是所有老年人的愿望,也是我国实现健康老龄化努力的方向。老年人怎样才称得上是健康的呢?要怎么做才能成为“..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:156      评论:0            查阅全文...
老年人健身锻炼需自我检测
 自我监测就是指在运动过程中,经常对健康情况进行观察、记录和评价,目的在于适时调整运动处方和锻炼计划,防止过度疲劳,避免发生运动损伤,提高锻炼效果和健康水平。因此,参加运动锻炼的老年人应该学会自我..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:183      评论:0            查阅全文...
老年人健身锻炼知多少
 国家体委推出了“全民健身计划”,其目的在于提高国民素质。这是一项顺应未来社会发展的宏伟系统工程,它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量都将发挥重要的作用。老年人体育是全民健身的重要组成部分,..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:177      评论:0            查阅全文...
老年做低能运动好处多
老年人如果追求高负荷的运动量,每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害。而医生推荐老人们低能运动项目进行锻炼,有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明:长期参加低能运动的人,比不参加任何..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:189      评论:0            查阅全文...
体胖中老年人健身常识
 体胖的中老年人只要身体健康,没有严重的心脑血管系统的疾病,都应坚持锻炼。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主,一方面可祛脂减肥,另一方面能欢愉人生、延年益寿。  一、初级阶段8周:早晨起床后到户外跳..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:191      评论:0            查阅全文...
关注:老年人禁忌的危险动作
ERROR:TherequestedURLcouldnotberetrievedERRORTherequestedURLcouldnotberetrievedWhiletryingtoretrievetheURL:http://www.39.net/Treatment/zhuanti/lrbj/jpdd/260780.htmlThefollowingerrorwasencountered:A..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:183      评论:0            查阅全文...
常锻炼可以减少胃肠道出血危险
ERROR:TherequestedURLcouldnotberetrievedERRORTherequestedURLcouldnotberetrievedWhiletryingtoretrievetheURL:http://www.39.net/Treatment/zhuanti/lrbj/jpdd/261494.htmlThefollowingerrorwasencountered:A..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:177      评论:0            查阅全文...
65岁以上老人多练举重
78e765岁以上老人多练举重_39健康网_家庭保健39健康网查疾病|查症状|查药品|找医院|问医生|找药品|博客|自测|新闻|诊疗|保健|减肥|女性|育儿|专题|导航|排行榜/*旧性爱文章顶通970*40,创建于2014-5-8*/varcpro_i..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:159      评论:0            查阅全文...
老人锻炼后喝水要“小口”
7541老人锻炼后喝水要“小口”_39健康网_保健39健康网查疾病|查症状|查药品|找医院|问医生|找药品|博客|自测|新闻|诊疗|保健|减肥|女性|育儿|专题|导航|排行榜/*旧性爱文章顶通970*40,创建于2014-5-8*/varcpro_i..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:142      评论:0            查阅全文...
三个动作强壮你的双膝
  殊不知,越是这样,越会造成症状进一步加重。美国梅奥诊所的研究人员最近发现,强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌,其丧失关节保护性软骨的几率将下降60%左右。..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:141      评论:0            查阅全文...
干完活做几节手腕操
  吸气且双手握拳,呼气,双手从小拇指开始依次向下打开,使手指的血液循环逐渐增加,反复进行10次。这样做可消除手腕关节的酸痛,恢复手腕的肌力,预防手腕关节的病变。
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:141      评论:0            查阅全文...
坚持快走慢跑可治腰痛
  专家介绍说,正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先,腰痛时尽量不做锻炼。其次,锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免。第三,锻炼要有规律,一般一周三次或三..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:130      评论:0            查阅全文...
记住要领,让老人运动更健康
  俗话说:生命在于运动。因此老年人万不可认为自己:人老人,筋骨都退化了,动不动就会骨折或受伤。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:70岁以上的老人,适当运动比坐在电视机前健康,喜欢活..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:146      评论:0            查阅全文...
实用的久坐保健操
  在家久坐不动,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人们就会感到腰酸背痛。下面这套操能为您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。  1、掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。  2、..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:129      评论:0            查阅全文...
心脑血管病患者不宜做深呼吸锻炼
  人体在呼吸过程中,吸入氧气,排出二氧化碳。但过度的深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出,此时机体即会做出自我调节,使血管口径缩小。这样,就会引起循环阻力增加,从而导致血压大幅增高。  研究发现,..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:167      评论:0            查阅全文...
老年人做憋气运动可引起胸闷
  众所周知,老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己,选择安全的运动方式。  专家提醒老年朋友,在锻炼时尽量避免两类运动。
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:171      评论:0            查阅全文...
老人应适当运动可提升钙的吸收
  众所周知,钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D..
录入者:河边草       发表于:2018-01-18       点击:165      评论:0            查阅全文...

相关栏目

热门文章

推荐文章