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老人健身

惊见二老练瑜珈
  时下,瑜珈已成为一项新潮而健康的运动方式。练瑜珈的年轻人越来越多,尤其是青年女性,所以在很多人眼中,瑜珈是青年人尤其是青年女性的专利。  可谁也没有想到,刚刚退休的父亲和母亲,竟然也时尚了一把,在家中..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:11      评论:0            查阅全文...
老人冬季喝茶宜放红枣!
  喝茶也分季节,冬天里,老人,特别是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶,如果一定要喝,建议放些红枣比较好。  专家建议,老人冬季要少喝茶,如果一定要喝,可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:18      评论:0            查阅全文...
提醒:老人健康过中秋
  中秋节是我国传统的团圆聚会的节日。大家会聚一堂,饱尝人生百味的老人,此时不禁感触良多,情绪波动较大。  过佳节,吃的品种及数量丰盛。应依个人健康状况择食:有肾病及高血压者忌咸、有胃病者忌酒、有..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人一日抖三抖
  人到了中老年,越来越注重身心的健康,所以总是在寻找一种简单又好的健身方法,下面的这种方法就不错。  我和老伴刚退休时,为了健身益寿,早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好,但往往受到风霜雨雪及场..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:14      评论:0            查阅全文...
提醒:老人走路切莫背手!
  老年人背着手走路,于驼背无益,反而有害。同时还会增加不安全因素。  老年人背转双手时,手臂向内向后旋转,上臂的肩端就会向前旋出,肩关节相应向前向内扣出,上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:15      评论:0            查阅全文...
老人退休后,“慢四步”
  人到中年易发病,主要因过于紧张劳累所致。今天给大家的保养总方针是三个字:慢、四、步。  第一是“慢”。慢,既是指生活节奏,动作行动,更是指心的悠然淡泊。兰姆在《退休者》一文中,写一个退休老职员..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:15      评论:0            查阅全文...
高龄老人健身需慎重!
  中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事。  高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:12      评论:0            查阅全文...
多吃菠菜可防老人骨折!
  菠菜当中含有多种促进钙作用、减少钙排泄的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素K。  要知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱平衡失衡,人体的钙排泄量就会增大。此时,如果能多吃一..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:10      评论:0            查阅全文...
警惕:老人十月易患的疾病
  金秋十月,天气转凉,昼夜温差加大,是多种疾病的高发期。老年人此时更易发病。因此,要重视疾病预防。  1、中风。研究认为,10月末至11月初是高血压病发作的第一个高峰期,据临床统计,90%以上的中风病人..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:11      评论:0            查阅全文...
秋季口干只喝水不够
  进入秋季,天气渐渐转凉,不少人觉得口干舌燥,常常是以喝水解渴,但是口干光是喝水是远远不够的。  中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:8      评论:0            查阅全文...
老人坐藤椅要讲究科学
  有关专家认为,相比硬板凳来说,藤椅是老人的首选坐具,加一个软垫效果更好。  专家解释说,人骨盆的坐骨下有一快小突起,被称为坐骨结节,其顶端长有滑囊,人坐下来时,滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:11      评论:0            查阅全文...
建议:老人电子按摩器勿乱用
  “为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。让消费者担心的是按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗?  专家提醒老年人,如果身体某个关节或者肌腱部位正处于“红肿热痛”的急性炎症..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:13      评论:0            查阅全文...
多听滴水声,防老人耳鸣
  许多人都有这样的感受,刮风下雨时睡得特别香,这是自然疗法的催眠效应。医生就利用这种方法,让老人治好了耳鸣。  一位年近七旬的老人三年前出现耳鸣,且越来越严重,每当夜晚来临,尤其是夜深人静时,他..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:11      评论:0            查阅全文...
老人穿平底鞋脚疼的原因
  自从上了年纪后,为了走路稳当、舒服,老人一般都穿平底鞋,但却经常感到腿疼。这是什么原因呢?  平底鞋舒适轻便,往往为老年人所喜爱。然而据专家介绍,穿平底鞋不利于老年人的健康。
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:14      评论:0            查阅全文...
老人健脑小动作!
  现在的人们越来越注意身体的锻炼,尤其是老年人。下面教给老人一些健脑的简单小动作,不要小看这些小动作,可以延缓衰老哦。  捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。右手握拳,放在右大腿..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:8      评论:0            查阅全文...
头发没了也要常梳头
  老年人梳头的目的并不仅仅在于美容,它还有重要的保健作用。梳头就是保护头发的好方法。  王大爷今年75岁,但满头黑发常被人误认为刚60多岁,叫周围的人羡慕不已。他的经验就是“千遍梳头,头发不脱”。据..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:6      评论:0            查阅全文...
老人健康需九个“伴”!
  一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健。  众伴  就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交流,相互信..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:5      评论:0            查阅全文...
老人养生睡眠,十禁忌
  其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:  一、忌睡前吃东西:人..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:6      评论:0            查阅全文...
喜欢吃洋葱,可祛老年斑
  老年斑又叫“寿斑”,多见于老年人的皮肤,尤以脸部两侧及手背,这种色素斑点在医学上被称之为“脂褐质色素”。如何才能祛除老年斑呢?  在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内,都存在着一种..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:8      评论:0            查阅全文...
老人怎样防脑血栓?
  脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。那么应该怎么样预防呢?  老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。  血液在人体血管内流动..
录入者:河边草       发表于:2017-07-12       点击:7      评论:0            查阅全文...

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