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老人趣闻

老人运动要偷点懒
退休后的生活应该是休闲的,也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同,目的是强身健体,运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时,应更加注意不要运动过量,适当地偷..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:710      评论:0            查阅全文...
缺牙老人保健五宜
老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落,直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养:  (1)宜保持口腔洁净,使口腔内少有杂味,这样能增加味..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:703      评论:0            查阅全文...
老年人穿什么鞋好
1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32,此时感觉最为舒适。低于22,会影响血液循环。  2、要透气性能好。穿了鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:704      评论:0            查阅全文...
老人饮食贵在“变”
老年人在摄入营养时应侧重一个“变”字。  三餐求变一日三餐,每餐的进食时间不同,而人体的生理过程也在变化,故食谱的重点应作相应调整。  早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:689      评论:0            查阅全文...
老人一天该吃四顿
常有老人咨询,说年纪大了,消化系统不那么好了,吃多了会感觉消化不良;每顿饭少吃点,又担心营养不够。究竟怎样调整饮食比较好呢?卫生部中日友好医院老年病科副主任医师赵东建议,老人一日四餐比较好。   ..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:718      评论:0            查阅全文...
再婚有利长寿
人有许多欲望,其中“倾诉欲”到了晚年总是变得更强烈。孤寡老人常因寂寞而忧郁,就是因为没有人倾听他们怕诉说,往事的回忆压在心头,难以抒发。而老伴,却是忠实的听众,并且由于年龄和经历相近,容易互相沟通..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:696      评论:0            查阅全文...
不同年龄段的老人饮食重点
大多数人到了45岁~60岁时才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要,因此,要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的维生素e,能减缓这种症状的发展;高血压,..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:686      评论:0            查阅全文...
蜂蜜有助提升抵抗力
在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜,可提升你的天然抵抗力。研究显示,每天吃蜂蜜不仅可满足你爱吃甜食的习惯,而且可提高  血液中抗氧化剂的量。  研究人员表示,蜂蜜含有不同浓度的多酚物质(polyphenols),..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:621      评论:0            查阅全文...
延缓老年人衰老的六大举措
科学研究表明,人体衰老主要与人体组织的氧化程度有关。现代医学认为,减少人体内的过氧化反应,就能预防和减少疾病发生,延缓衰老,抗氧化等于是能够抗衰老。以下六大举措对抵抗机体氧化能起到一定的作用。  ..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:102      评论:0            查阅全文...
老年饮食十忌
  人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则:  (1)忌暴饮暴食..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:105      评论:0            查阅全文...
漫谈养生保健谚语
谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结,内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中吸取营养,受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:98      评论:0            查阅全文...
外国老人健身新玩法
强身健体,延年益寿,这是人类坚持不懈地追求的共同目标。许多国家和民族经过长期的探索和实践,实施了许多健体益寿的方法,收到了良好的效果;近年来,他们又陆续推出了一些值得学习借鉴的新颖举措,令人耳目一..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:84      评论:0            查阅全文...
新一代才老人的养生概念
人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强,而内脏平测肌却无法随锻炼来改善,唯有声音可以达到这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器,引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能,还可以通过声带..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:73      评论:0            查阅全文...
爬山可以治高血压
十几年我被检查出有高血压,医生建议我控制血压、降血脂、改善失眠。从那时起,我选择了登山作为锻炼身体的健身方式。  起初,我单纯地以治病和健身为目的,坚持每个周末登一座山。时间久了,养成了习惯,不知..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:86      评论:0            查阅全文...
老年人也迷上瑜伽功
我原以为,练瑜伽是青年人的专利,然而,当我走进哈尔滨老年大学瑜伽教室的时候,被眼前的一幕惊呆了。  宽敞明亮的教室里,等待上课的近30名学员中竟都是清一水的老年人,他们年龄大多在五六十岁,最大的一位竟71..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:74      评论:0            查阅全文...
花甲之年生活依然有情有性
在妇科门诊的时候,每日最常见的就是各种各样的阴道炎。总是习以为常的检查、开药,很少多问一句话。其中年纪大的女性总是欲言又止,似乎有很多问题,开始觉得年纪大的人顾虑比较多,患上阴道炎总喜欢多咨询几句..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:51      评论:0            查阅全文...
蜂蜜也能当茶喝
 近来热播的韩剧中,老老少少不管出了什么事,就会一天八百遍地说,“快冲一杯蜂蜜水吧!”在我们身边,也有些人,尤其是老年人和慢性便秘的人,总喜欢把蜂蜜冲水当茶喝。  我们身边有很多营养品,蜂蜜因为得..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:55      评论:0            查阅全文...
长寿不神秘 九成靠自己
  知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。  为探究这位知名集邮家的养生观,在一个春日融融的下午,我拜访..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:60      评论:0            查阅全文...
用姜来调味增长你的食欲
家住北京朝阳区的张大爷今年快70岁了,最近一段时间,他总是觉得自己胃口没以前那么好了,同样一道菜,儿女们吃得有滋有味,自己却总觉得毫无味道,该怎么办呢?  北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:64      评论:0            查阅全文...
常吃油条害处多多
年岁大的老年人易患老年性痴呆症,这是由于大脑萎缩引起的一种精神障碍性疾病。主要表现为健忘,对于外界事物漠不关心,思维间断,大事忽略,小事纠缠,情绪不稳。这种病除遗传因素外,与人体摄入的金属铝有关。..
录入者:河边草       发表于:2017-09-17       点击:70      评论:0            查阅全文...

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